17VSMW - Stress management a wellbeing

Cílem předmětu je poskytnout studentům hlubší porozumění faktorům vyvolávajícím stres, mechanismům stresové reakce a jejich dopadům na celkové zdraví a studium, a především představit a prakticky si osvojit metody a postupy, které jim při studiu i v každodenním životě mohou efektivně pomoci snižovat míru stresu a zlepšovat svůj celkový zdravotní stav a pohodu a potenciálně tak i kvalitu studia a studijní výsledky.

Podmínky zápočtu - zápočet se uděluje za docházku (min. účast na 10 cvičení)

není

Koncept zdraví dle definice WHO

Fyziologie a patofyziologie stresu

Syndrom vyhoření

Dopady stresu na zdravotní stav, celkový well-being a studium

Metody ke snížení stresu a zlepšení celkové pohody organismu a jejich efektivita dle vědeckých důkazů

Praktický nácvik základních technik relaxace pomocí meditace

Povinná literatura:

DROZDOVÁ, Kristýna. Odolnost vůči stresu. 1. vyd. Praha: Grada, 2025, 343 s. ISBN 978-80-271-5222-3.

Doporučená literatura:

STOCK, Christian. Syndrom vyhoření a jej zvládnout. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 112 s. ISBN 978-80-247-3553-5.